生活中有不少的年輕的女性在婚後可能都患上了不孕症，不孕症的出現無疑會給整個家庭蒙上一層陰影，也會影響到女性的心理健康，其實在日常生活中，女性是可以提前做好預防的，可以有效的降低不孕症的發現幾率。那麼預防女性不孕不育需要做好哪些方面呢？

 

預防一、月經期間要注意衛生。

 

月經期間女性不講究衛生會引起各種婦科病，如：月經不調、痛經、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，這些疾病都是會導致女性不孕症的。

 

預防二、注意安全的性生活。

 

女性日常要注意保持安全的性生活，要避免複雜的性伴侶，在性行為時可以使用保險套。若是陰道出現不正常的分泌物，包括惡臭、白帶過多、癢、紅腫等症狀或是解尿疼痛、下腹疼痛，都應該趕快就醫。

 

預防三、保持良好的生活習慣。

 

女性要養成良好的生活習慣，要有規律的生活作息，也要避免不必要的藥物，或煙、酒影響生殖細胞的正常發育。另外，環境裏的電磁波、輻射線或一些放射性化學物質也都要遠離，這些容易造成早期胚胎流產或胎兒畸型。

 

預防四、避免多次人流。

 

30%的不孕不育的女性都是有婚前人流史。如果女性反復做人工流產或刮宮過度，很容易致使子宮內膜受傷。這種受傷對於需要懷孕的女性來說，是一個致命的創傷，因為子宮內膜一旦受傷，精子和卵子就難以結合、發芽結果。

 

預防五、少熬夜

 

從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導致陰陽失衡。從西醫角度講，常熬夜也會影響女性內在的激素水準，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵週期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。還有研究發現，經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，她們痛經、情緒波動的情況也很多。如果不得已偶爾熬夜，也應及時將睡眠補回來，並保證睡眠品質。

 

預防六、定期檢查身體

 

很多女性沒有體檢的習慣，這樣是不好的，要定期進行身體檢查，特別是婦科檢查，這樣可以及時發現疾病，避免因為嚴重的病症影響懷孕。

 

預防七、保持心情開朗，減少精神緊張

 

很多的女性盼子心切，精神高度緊張，特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

 

預防八、少穿緊身衣

 

英、國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

 

女情不孕的常見症狀有哪些？

 

1、月經紊亂：月經總是提早或延遲；經量過多、過少；經期延長；常見於黃體功能不全及子宮內膜炎症。

 

2、閉經：年齡超過18歲尚無月經來潮；月經來潮後又連續停經超過6個月。

 

3、白帶異常：有宮頸炎（宮頸糜爛）、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等，而這些疾病又都可不同程度地影響受孕。

 

4、溢乳：非哺乳期乳房自行或擠壓後有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可以由避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合併閉經，導致不孕。

 

5、腹痛：慢性下腹、兩側腹隱痛或腰骶痛，常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內膜異位症，子宮、卵巢腫瘤時出現。

 

6、痛經：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛。月經前後諸症：少數婦女月經前後週期性出現“經前乳脹”、“經行頭痛”、“經行泄瀉”、“經行浮腫”、“經行發熱”、“經前面部痤瘡”、“經行風疹塊”、“經行抑鬱或煩躁”等一系列症狀，常因內分泌失調而黃體功能不正常引起，常可導致不孕。

 

哪些食物會引起女性不孕？

 

1、咖啡：研究表示，咖啡會對女性受孕有影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性是不喝咖啡的一半。

 

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,而美國有專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，可能會導致不孕。

 

3、酒：有研究證明，酒中的主要成分乙醇會導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等情況，不利於女性懷孕。

 

4、苦瓜：苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子官內膜分化，干擾胚胎著床。

 

5、綠豆：綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，而且綠豆中的纖維含量較高，-般在3%-4%，因此，育齡女性不宜多食綠豆,避免不孕情況發生。

 

6、蕎麥：蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸，屬完全蛋白質，營養價值很高，當女性長期食用容易出現不孕問題。

 

總結：上述是關於預防女性不孕不育的相關內容。由於女性的身體結構比較特殊，在日常生活中，要關愛好自己，體重過重或者體重過輕，飲食，作息等等都會導致不孕不育的情況發生，為此，在日常生活中，我們就應該做好預防工作。